10월 12일 인증샷
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오늘의 운동 💪
웨이트 (가슴) / 운동시간 : 1시간 20분
가슴
케이블 플라이 (밑가슴 · 중간가슴 · 윗가슴) 각 30회
바벨 인클라인 벤치 프레스 40kg 12회 × 4세트
바벨 벤치 프레스 40kg 12회 × 4세트
왓슨 듀얼 체스트 프레스 (윗가슴 타겟) 35kg 12회 × 4세트
너틸러스 체스트 프레스 40kg 12회 × 4세트
트라이셉스 프레스 35kg 12회 × 4세트
유산소 🏃
아크 트레이너 / 30분 · 420kcal
하루 3끼 식단 / 물 3L 💧
오늘 나를 채운 문장 ✍️
“꾸준함은 결국 결과로 증명된다. 오늘의 노력이 내일의 나를 만든다.
웨이트 (가슴) / 운동시간 : 1시간 20분
가슴
케이블 플라이 (밑가슴 · 중간가슴 · 윗가슴) 각 30회
바벨 인클라인 벤치 프레스 40kg 12회 × 4세트
바벨 벤치 프레스 40kg 12회 × 4세트
왓슨 듀얼 체스트 프레스 (윗가슴 타겟) 35kg 12회 × 4세트
너틸러스 체스트 프레스 40kg 12회 × 4세트
트라이셉스 프레스 35kg 12회 × 4세트
유산소 🏃
아크 트레이너 / 30분 · 420kcal
하루 3끼 식단 / 물 3L 💧
오늘 나를 채운 문장 ✍️
“꾸준함은 결국 결과로 증명된다. 오늘의 노력이 내일의 나를 만든다.
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